肝不好怎么调理呢? 肝脏不好的早期症状表现是什么?

肝不好怎么调理呢?

01对于肝不好的人来说，要忌烟、酒，忌暴饮暴食，不要过量食用脂肪类食物。另外，晚上也不要熬夜，晚上是肝对身体排毒的旺盛时期，熬夜会增加肝的负荷。

02可以每天用10g枸杞泡水，对养肝阴和修复肝细胞很有益。其二，饮食要清淡，多吃易消化食物，保持胃肠道通畅。

03有空多到附近公园活动，公园环境优美，空气清新，对健康有益;或者去旅游、踏青、登山等户外活动。

04在室内或阳台种植观赏性植物，既改善环境，清净空气，又给人舒畅，愉悦的心情，有利于肝脏的养生保健。

肝脏不好的早期症状表现是什么?

1、食欲差、厌油腻、恶心、呕吐、腹痛、腹泄、便秘等，这是由于肝脏是人体最大的消化腺，消化功能异常，就会导致以上症状。

2、乏力、易疲劳也是常见的肝脏不好的症状，这是因为肝细胞受到病毒、脂肪、酒精、药物等有害物质的袭击时，会导致肝细胞变性、坏死，使患者出现乏力、易疲劳等症状。

3、肝区不适、隐隐作痛，肝脏主要位于右季肋区和腹上区，胃的上方。

4、黄疸(眼黄、尿黄、皮肤黄)也是肝脏不好的症状之一，当肝脏不好时，胆红素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。

5、皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松，肝脏的功能之一是进行维生素代谢，维生素类代谢异常就会出现以上症状。

6、牙龈出血、鼻出血、止血慢、青色或紫色淤痕。肝脏不好会使凝血因子合成异常，可致牙龈出血、鼻出血等出血倾向，而且出血时止血比常人慢。

7、失眠、多梦。失眠多梦都是肝脏不好的症状，有肝气抑郁或肾阴亏耗、肝火上行、气血两亏均可引起失眠多梦，重者可出现神经衰弱。