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年轻人晚睡的原因有哪些? 熬夜玩手机的危害有哪些?

时间 2022-10-10 15:19:15 来源:秦皇岛热线  

年轻人晚睡的原因有哪些?

熬夜原因一:工作忙,学习任务重

不得不说,现在年轻人工作压力比较大,老板催,项目紧。高考,考研等几个大考,还有各种各样的证书等小考,导致某段时间内的学习压力也比较大,时间上不充足,就拖到晚上加班,企图用延长工作时间(熬夜)来加快任务的进度,精神压力也比较大。其实后来再回头想想,这种把对身体的透支当成努力的资本,实在是不值当的。

熬夜原因二:提升自己,技多不压身

对于这种意在提升自己而熬夜的人,主动学习的意识比较强。希望能利用工作之余拓宽自己的知识面,提升自己的能力,性格比较好强。但话又说回来,偶尔的熬夜补充自己是无法避免的,但不能把熬夜当成了一种习惯,成功的前提条件还得有一个不错的身体。

熬夜原因三:各种娱乐活动

夜生活太丰富,喜欢酒吧喝酒,歌厅k歌,影院看电影,大排档一坐,啤酒一瓶,烤串一盘,凌晨三点还在忘乎所以,用酒精充斥着生活的全部,早上五,六点才开始休息,在年轻人中有相当一部分人还在过着这种黑白颠倒的生活。

熬夜原因四:大学生熬夜(没有原因)

之所以把大学生熬夜单独列出来,是因为这种现象太普遍了,它不同于娱乐那么有诱惑力。直到今天,还有大多数大学生打着游戏,玩着手机一直到凌晨两点,美其名曰“放松,缓解学习压力”,实则自控力堪忧,甚至能影响到室友的休息,引发寝室矛盾。有很多人的熬夜行为就是大学的温床养成的。

熬夜玩手机的危害有哪些?

一般情况下,如果只是偶尔一次熬夜玩手机,并不会对身体造成明显的危害,但是可能会引起眼睛干涩的表现,一般适当休息、按摩后即可缓解。但是如果长期熬夜玩手机,则可能会对机体造成一定的危害,如视力下降、肤质变差、睡眠不足,甚至可能会诱发疾病的出现,需注意养成规律的作息习惯,避免长期熬夜。

1、视力下降:如果长期熬夜玩手机,可能会造成眼睛疲劳、视物模糊等情况,长期处于疲劳状态会造成视力下降,增加近视的风险,如果是侧躺着玩手机,还容易出现眼睛散光等情况;

2、肤质变差:长期熬夜会造成体内激素分泌紊乱,从而对皮肤造成一定的不良影响,容易出现黑眼圈、色素沉着,还可能出现痤疮等皮肤问题;

3、睡眠不足:长期熬夜玩手机,会影响生物钟规律,导致睡眠不足,第二天早晨可能会出现头疼、头晕的情况,长此以往可能会出现焦虑、抑郁等情绪改变,或神经衰弱的表现,不利于心理健康;

4、诱发疾病:长期熬夜玩手机,还可能会引发心律失常,出现房性早搏、室性早搏频发等问题,增加冠心病、急性心梗等风险。有脑血管病危险因素者,如合并动脉硬化、血脂高者,熬夜玩手机的时候可能导致脑血管病的复发。此外,长期熬夜玩手机,可使大脑皮层处于兴奋状态,有癫痫病史者,可能会出现癫痫再次发作,严重的癫痫发作可演变成癫痫持续状态,不利于人体健康。

标签: 年轻人晚睡 年轻人晚睡的原因 熬夜玩手机 熬夜玩手机的危害

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