掉头发严重吃什么东西可以改善？掉头发是气虚还是血虚？

掉头发严重吃什么东西可以改善?

1，吃柑橘能促进头发生长。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时，它对胶原蛋白的生长也非常重要，能促进胶原蛋白合成和头发生长。

2，吃葡萄干防脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。

3，经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，起到巩固和保护头发的作用，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白牛排也可以帮助头发健康，有效防止脱发。

4，吃杏仁以防脱发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发，而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇是治疗脱发的非常好的一种食物之一。

掉头发是气虚还是血虚?

掉头发一般是指气虚，并不是血虚。

气虚可能是肾气不足引起的，有可能是先天禀赋不足造成的，有部分人经常熬夜或者精神压力比较大，也有可能会引起气虚导致掉头发，严重时还会出现脱发。可以在医生指导下口服知柏地黄丸和六味地黄丸等药物治疗。

血虚通常是指血液不足，可能是营养摄入不足引起的，导致身体里的血液不能满足身体需求，会伴有贫血不良症状，比如头晕或者乏力，还会感觉到面色苍白或者视力模糊等，有部分人会出现月经不调或者月经量减少。