如何培养婴儿睡眠？ 婴儿睡眠少是什么原因？

如何培养婴儿睡眠?

培养婴儿正确睡眠方法

1、多运动，勿白天长睡：一般在上午的9点到11点，午饭后的1点到3点，都可以让宝宝适当地睡一会，而且不要超过三小时。尽量少睡觉，多运动。这样宝宝在白天消耗了体力，晚上就会有想睡觉的欲望和意识了，进而更好地进入深度睡眠里。

2、睡眠吃饱，避免饿醒：宝宝夜醒经常有个原因就是肚子饿了想吃奶。为了避免这种情况，我们能做的就是在夜晚入睡的最后一餐，让宝宝吃得饱一点，但是要注意：不要吃太撑，吃完记得刷牙。

3、营造睡前环境：宝宝是对外界刺激非常敏感的小家伙。特别是在睡觉的时候，一点光亮和风吹草动，都容易让宝宝兴奋不已，床被枕头等用品，也需要选像宝宝适用的DBD纯棉床品，可以直接接触稚嫩且敏感的宝宝肌肤。

4、坚持睡前仪式：当宝宝睡觉时间到了，我们还是要坚持每天定点的哄睡流程，尽量在宝宝3个月大左右形成准时睡觉和起床的习惯。坚持一段时间，宝宝就容易形成条件反射——“到点了，睡觉时间了。”

5、长大了最好分床睡：宝宝差不多到了三四岁左右就可以尝试让宝宝分床睡了。具体要看宝宝情况，有些宝宝很乖，很小的时候就已经敢一个人睡了，有的宝宝就比较胆小，需要慢慢引导。

婴儿睡眠少是什么原因?

通常情况下，婴儿睡眠少可能是环境不良、缺钙、饥饿等原因导致的，需对症治疗。具体分析如下：

1.环境不良：室内温度过高、过低等都会影响婴儿的睡眠质量，容易导致婴儿出现哭闹、睡眠差等情况，所以婴儿睡眠少可能与环境不良有关。家长需要给婴儿提供舒适的睡眠环境，有助于提高婴儿的睡眠质量。

2.缺钙：体内钙摄入不足可能会出现缺钙的情况，一般表现为睡眠少、出汗、易惊等，所以婴儿睡眠少可能与缺钙有关。家长可以在医生的指导下给婴儿使用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。

3.饥饿：如果每天喂养不足，婴儿过于饥饿，也可能会出现哭闹、睡眠少等情况，所以婴儿睡眠少可能与饥饿有关。建议家长及时给婴儿喂奶，并且避免婴儿过于饥饿。