睡眠超10小时小心引发心血管疾病 睡眠时间过长的危害有哪些？

美国一项有关睡眠的研究表明，超过10小时的睡眠比睡眠不足危害更大，可引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。

睡眠超10小时可引发心血管疾病

科学家对5.4万名年龄在45岁的志愿者病历进行分析后发现，其中有约三分之一的人睡眠时间不足6小时，这些人属于睡眠不足。有约三分之二的人睡眠时间为7至9小时，其余人睡眠时间则超过10小时。

同时，科学家分析发现，睡眠过多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠时间超过10小时，可能引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。

科学家解释称，健康的生活方式不只包括规律的饮食和积极的运动，还应注意一天的睡眠时间。成年人每日睡眠时间应为7至9小时，这样才能改善健康状况。睡眠过多和睡眠不足等症状都易引发不同程度的健康问题。

睡眠时间过长的危害有哪些?

睡眠时间过长会造成身体发胖、全身不适症状、影响到胃部消化功能。

1、身体发胖：如果睡眠的时间过长就有可能会造成体内脂肪的溢出，而会出现身体有发胖的症状。

2、全身不适症状：如果睡眠的时间过长就会使人体肌肉组织长时间处于松软的状态，肌肉的修复能力变差，身体里面代谢物质不能够迅速的排出，在起床之后就会出现浑身乏力和腰酸背痛以及头晕的症状，甚至还有可能会诱发糖尿病等。

3、影响到胃部消化功能：如果在吃完饭之后立即得睡觉，睡觉的时间过长导致胃肠蠕动较慢，就会影响到食物的消化和吸收，并且还会出现消化不良的症状，例如腹胀或者是腹痛等。

平时需要严重良好的生活习惯，保证有足够的睡眠时间，每天晚上睡眠在8个小时左右，要做到早睡早起。