腰椎生理曲度变直怎么恢复？ 腰椎曲度变形怎么锻炼？

腰椎生理曲度变直怎么恢复?

腰椎生理曲度变直一般没有办法恢复，通常可以采取按摩或者是牵引等方法治疗，能够缓解病情以及预防病情进一步的加重，还要适当的做一些锻炼以及纠正不良的姿势。

1、按摩：按摩通常能够加快腰部的血液循环，而且也能够缓解腰部肌肉紧张，可以改善腰椎生理曲线变直所引起的腰部疼痛，按摩的时候通常需要注意掌握正确的方法。

2、牵引：牵引通常是通过拉力或者是抗拉力作用在腰椎的部位，对于改善腰部软组织损伤等情况能够起到一定的作用，而且还能够矫正腰椎的曲度，起到一定的治疗效果，并不能够使腰椎完全的恢复。

3、锻炼：平时可以适当的做一些功能锻炼，可以选择慢跑或者是游泳等锻炼方式，也可以做燕子飞的动作，可能会起到一定的辅助效果。

腰椎生理曲度变直通常与长期不良的姿势等多种因素有一定的关系，比如久坐久站，因此平时要注意纠正不良的姿势，从而预防病情进一步的加重，但是很难完全的彻底恢复。平时还要注意多休息，不要从事重体力劳动或者是有剧烈的运动。

腰椎曲度变形怎么锻炼?

要注意生理曲度变直，一般都是由于长期的一些不良生活习惯导致的，锻炼的话，可以采取飞燕式，拱桥式等锻炼腰背肌，治疗仪器也是有作用的。建议您最好就是要注意，坐姿和站姿一定要正确，治疗仪的话会有一定的作用，但是效果不会很强，平时要保持良好的生活习惯是最关键的，多做飞燕式的运动会比较好。