喝无糖可乐会长胖吗？无糖饮料的危害 减肥可以喝无糖可乐吗？

夏天的较量已经开始，控糖人士日益增多，在这一消费趋势之下，无糖饮料受到了众人的欢迎，很多人都习惯在运动之后，来一瓶无糖饮料。那喝无糖可乐会长胖吗?无糖饮料会对身体造成哪些危害呢?下面食品招商网小编就来为大家详细介绍。

根据研究表明，在喝下无糖可乐的初个十分钟，可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，人工甜味剂阿斯巴甜则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分。二个十分钟，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时，会产生短暂的成瘾反应。等到五六十分钟时，身体仍然渴望糖分，会觉得又渴又饿，让你想再喝一罐无糖可乐。

此外，一项研究指出，无糖碳酸饮料增加的糖尿病患病风险高于普通含糖碳酸饮料。2014年9月号的《美国临床营养学杂志》刊载了一份关于人造甜味剂和体重现有研究的荟萃研究。研究认为食用甜味剂作为糖的替代物可以略微起到辅助减肥的作用，尤其是低热量甜味剂。

或许与其他饮料相比，无糖饮料听起来更具诱惑力，但无糖饮料过量饮用，对人体的危害也是不容低估的。轻则让人发胖，堆积脂肪，反向摄入更多碳酸饮料，激发食欲，重则甚至会引发心脏病，因此，适量饮用解馋即可，切勿饮用过多。

减肥期间尽量还是不要喝所谓的无糖可乐，所谓的无糖并不是真正的无糖，因为从营养学角度上每100g食物或者每100ml饮品当中，糖的含量在0.5g以下就可以称之为叫无糖，从这个定义上来看其实并不是真正一点糖就没有。如果喝所谓的无糖可乐过多，每100ml0.5g的糖累加起来其实也能够引起过多能量超标。

在无糖可乐当中往往都会含有过多的磷，磷能够对于骨骼当中的钙质产生非常差的影响，对于肥胖的人会因为过重的体重就已经加深骨骼的承重。如果喝的无糖可乐过多造成磷对于骨骼的侵袭，引起膝关节炎和腰腿痛的风险就会增加得很多，因此在减肥期间还是尽量避免去喝所谓的无糖可乐。