枸杞泡水喝的功效 多喝会给我们带来一些坏处

枸杞相信大家都不陌生，我们会看得到很多年纪大的人会拿枸杞泡茶喝，枸杞本身就具有很高的营养价值，非常适合养身，枸杞泡水喝当然也具有很好的功效，但是枸杞不呢那个多喝，多喝会给我们带来一些坏处，枸杞应该怎么泡呢，一起来看看吧。

枸杞子泡水喝的功效

1、养肝明目

枸杞的营养丰富，具有很多的多糖物质，它能够保护肝脏，可以降低体内的血清谷丙转氨酶物质，对于一些肝损伤有很好的修复作用，对眼睛也很好，而且枸杞子还可以抑制脂肪在肝脏内的沉积，还可以促进肝细胞的再生，所以枸杞子泡水喝具有护肝的作用。

2、抗衰老

枸杞子当中含有大量的多糖、维生素和胡萝卜素等营养成分，还具有很多的硒元素及黄酮类的物质等等，它们都是具有很好的抗氧化作用，经常喝一些枸杞子泡茶，能够对抗体内的自由基，防止氧化，从而帮助我们延缓衰老，延长寿命。

3、滋补肝肾

枸杞具有很好的滋补肝脏、肾脏的作用，枸杞的营养成分非常丰富，能够增强我们的免疫力，提高我们的抵抗力，喝一些枸杞茶可以很好的缓解疲劳，还可以有降压、降糖、软化血管的作用，对于预防脂肪肝和糖尿病是很好的，有实验表明，枸杞还具有治疗慢性肾衰竭的作用。

4、提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

5、提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶好的时间又是下午，有利于睡眠。

枸杞子泡水喝的害处

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

2、并非所有人都适宜吃枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

3、枸杞子泡水过量食用引起失眠多梦

如果一个人在一天的时间里面喝枸杞子泡水的量太大的话，那么就会影响心脏的正常供血功能，此时就会给大脑产生不良的影响。尤其是在睡觉之前喜欢喝枸杞子泡水的人，更容易出现睡不着觉或者睡觉之后出现很多梦的情况。另外枸杞子的性质比较温热，过量服用的情况下，就很容易出现上火的情况，甚至可以让人处于一个非常焦躁的状态，严重影响睡眠的质量。

4、枸杞子泡水过量食用容易出现上火

尽管枸杞子泡水喝的方法不会将其成分和营养全部溶解在水里面，但是长期大量的服用，肯定会很容易造成身体上火的情况，在于枸杞子本身的性质比较温和的缘故。另外温热体质的人更需要减少服用枸杞子的量。

5、枸杞子泡水过量食用导致脾气暴躁

在前面的内容我们提到了过量服用枸杞子泡水很容易出现伤害的情况，身体出现上火的情况也就会很容易出现愤怒的情绪，所以本身就很容易着急上火的人不适宜饮用枸杞子泡水。

6、枸杞子泡水过量食用引起肠胃不舒服

由于过量的枸杞子泡水进入体内会对肠道产生比较强烈的刺激作用，所以肠道虚弱的朋友在饮用之后很容易出现腹痛的情况，影响消化。

枸杞子怎么泡水

枸杞子可以用刚煮沸开的水，一般一次用5到10克泡制即可，这个量可以饮用一天。但在泡之前，记得要把枸杞子洗干净，毕竟在晒的过程中难免会有些灰尘等杂物，洗净后再泡食用也卫生许多。

结语：枸杞泡水喝不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，还可以滋养身体，预防一些疾病，是养身不可缺少的一种食物，但是要注意，阴虚，体弱的人好不要喝，而且枸杞茶不能多喝，多喝会引起很多的害处，一般每天五到十克即可。